Диета на рисе
Рис — неплохой продукт для диеты, к тому же его можно есть каждый день и при этом он не надоедает. Диета на рисе предполагает питание рисовой кашей, приготовленной по специальному рецепту. Её можно есть сколько угодно, при этом вы будете худеть. Если вы не любите рис, эта диета вам, к сожалению, не подойдет. Сидеть на рисовой диете можно максимум две недели.
Рецепт каши для диеты на рисе
Взять коричневый, бурый или черный рис. тщательно промыть, засыпать в кастрюлю. Белый рис использовать нежелательно, потому что в нем выше гликемический индекс. но в крайнем случае можно взять и его. Если вы выбрали черный рис, перед приготовлением его нужно замочить на ночь в холодной воде. Рис залить водой, поставить на сильный огонь.
Когда вода закипит, добавить в кастрюлю немного подсолнечного масла, порезанный болгарский перец, зелень и немного лука. Также можно приправить рис консервированными грибами. Огонь уменьшить до минимума, оставить в таком виде, пока не выкипит вода. Рис не солить и не перемешивать! Основной продукт для диеты готов.
Меню диеты на рисе
Среда: рис + кусок отварного мяса + овощной салат
Пятница: рис + вареная рыба
Комментариев нет:
Отправить комментарий