Быстрая диета

Быстрая диета: экстремальное похудение. Каждый день минус 1 кг! 

Борьба с лишним весом у каждого длится разное время. Большинству нужно худеть перед праздниками или важными датами в жизни. Поэтому частенько желающие похудеть прибегают к быстрым диетам. 

На быстрой диете можно похудеть от 5 до 8 кг за неделю. Лучший из вариантов это неделя, проведенная только на овощах и фруктах без добавок и чаев (кофе). Для диеты лучше всего сьедать 1,5 кг овощей (фруктов). Это же рекомендуют и в бразильской диете. бразильянки стараются есть больше фруктов.

Для более интенсивного похудения и в помощь диете принимайте теплые ванны, можно и антицеллюлитным эффектом. В ванне можно не просто лежать, а не напряженно массировать проблемные зоны. Делайте дрожжевые маски для лица, области декольте и шеи. Разводите свежие дрожжи в теплой воде или молоке и наносите на кожу. Смывайте теплой водой через 15 минут.

Быстрая диета – экстремальная

Экстремальная диета заключается похудении на 2 кг за день. Это всем известный молокочай для похудения. На 1ст.л. заварки залить 1л молока, нагретое до 70 градусов. Настоять полчаса. И ничего не кушать.

Исключив полностью соль на неделю из рациона, можно тоже заметно похудеть.

На один день всего 4 яблока, 100 грамм постного мяса, 1 лимон и 3 сухарика. Можно на такой экстрим диете посидеть 2 дня.

Быстрая диета – за 4 дня похудеть на 4 кг

В первый день нужно кушать только отварной рис без ничего и пить томатный сок. Рис выбирайте нешлифованный и бурого цвета.

Во второй день только кисломолочные продукты низкой жирности – творог и кефир. Кефир 1-1,5 литра,  а творога до 1 кг.

В третий день только грудинка отварной курицы и зеленый чай. Грудинки до 700 грамм, а чая до литра.

В четвертый день сыр и красное вино. Сыр любой твердый и низкокалорийный, а вина только 50 грамм. Если алкоголь не пьете, то зеленый чай 1 литр.

Выход из диеты должен быть осторожный. В первый дни выхода не кушайте жирное и копченое.

Быстрая диета – похожая на 2х недельную бразильскую диету.

Название диеты говорит само за себя, сидя на этой диете можно быстро похудеть. Действительно можно, ведь рацион сильно урезан и ограничен.

Как и остальными жесткими диетами, этой диетой увлекаться не стоит.

Утро – чашка кофе с молоком или чая без сахара

Обед – по одному апельсину, помидору, яблоку и отварное яйцо

Вечер. Чашка чая, свежий салат из капусты, отварное яйцо

Утро – чашка кофе или чая, отварное яйцо и один помидор

Обед – салат из капусты, 100 грамм постной говядины, стакан сока

Вечер – 2 яблока

Утро – чашка чая или кофе, один помидор или огурец, отварное яйцо.

Обед – салат из квашеной капусты, одна котлета, приготовленная на пару и стакан сока.

Вечер – стакан кефира

Утро – чашка чая или кофе, 100 грамм творога

Обед – 100 грамм отварной рыбы, салат из капусты, стакан сока

Вечер – два яблока

Утро -  чашка чая, салат из капусты, отварное яйцо

Обед – 100 грамм отварной постной говядины, стакан сока, огурец или помидор

Вечер – стакан кефира.

Утром – чашка чая или кофе, 100 грамм творога.

Обед – отварной рыбы 100 грамм, салат из квашеной капусты, стакан сока

Вечер – два яблока

Утром – чашка чая или кофе, один плавленый сырок, яблоко

Обед – 100 грамм овощного супа, кусочек отварной птицы, чашка чая

Вечер – стакан кефира

Быстрая диета – на 12 дней

Похудеть можно на 8 килограмм. А за две недели можно похудеть на 10 кг.

на кефире. 1 литр кефира, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на фруктах. 4-6 апельсинов, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на твороге. 250 грамм обезжиренного творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на овощах. 0,5-1л. Икры из кабачков, травяной чай.

на шоколаде. Плитка шоколада 100 грамм и травяной чай.

на яблоках. 1,5 кг яблок, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на сыре. 300 грамм сыра и травяной чай.

на овощах. 1л томатного сока, салат из овощей, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на мясе. 400 грамм отварной постной говядины, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на овощах. Салат из огурцов, помидоров, капусты, сельдерея и зелени с раст.маслом и солью, травяной чай.

на твороге. 250 грамм творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

на фруктах. 1кг слив или 500 грамм чернослива, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

Запрещено кушать после 18 или 19.00. Все должны скушать за 5 или 6 часов до сна.

После выдержки диеты не начинайте объедать. Заменяйте ужин стаканом кефира или простокваши.

Травяной чай готовьте из мяты или ромашки. После диеты можно пить просто зеленый чай. Вместо растительного масла желательно использовать оливковое масло.

Также еще есть диета для тех кто весит до 60 кг и сильно хочет похудеть в кратчайшие сроки.