Имбирная диета
Оказывается, с помощью этого невзрачного корешка можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вывести из организма шлаки и токсины. Имбирь ускоряет секрецию желудка и улучшает выделение желудочного сока, тем самым ускоряя обменные процессы в организме. А еще он оказывает очистительное воздействие и положительно влияет на кровообращение.
Употреблять имбирь можно свежим (например, в салатах), засушенным или молотым, а еще можно заправлять блюда имбирным маслом. Но самым эффективным для снижения веса является имбирный чай. Готовится он так: свежий корень натирают на терке (необходимо две столовые ложки измельченного сырья), затем заливают литром кипятка, добавляют сок одного лимона и оставляют в закрытой емкости для настаивания на один час.
Можно потом добавить в имбирный чай мед, но только не в горячий напиток – иначе мед потеряет свои целебные свойства. Употреблять имбирный чай с лимоном следует три раза в день перед едой. Кроме этого, имбирная диета предполагает исключение всех сладостей, выпечки и жареных блюд. Порции лучше уменьшить (хотя бы на треть), а в перерывах между приемами пищи постараться пить очищенную или минеральную воду.
Винная диета
Конечно же, винная диета имеет французские корни. В этой стране, где вино является культовым продуктом, даже худеть придумали вкусно и изыскано – с бокалом сухого вина.
Итак, эта диета рассчитана на 7 дней. Каждое утро можно съедать любой фрукт или овощ, а также небольшую порцию белковой пищи – например, вареное яйцо или стакан нежирного йогурта. В обед можно приготовить овощной салат с заправкой из растительного нерафинированного масла и скушать 200 грамм творога или несколько кусочков нежирного твердого сыра. На полдник кушают апельсин или яблоко, а вечером съедают еще несколько ломтиков твердого сыра и запивают бокалом красного сухого вина (250 мл). Важно выпивать именно бокал вина, а еще оно должно быть натуральным, без красителей и искусственных ингредиентов.
Детская диета
Нет, манную кашу кушать не надо, как можно подумать из названия этой диеты. Скорее придется питаться как малыши: пюрешками из баночек.
Говорят, что законодательницей моды на эту диету стала голливудская звезда Дженифер Энистон, которой необходимо было быстро скинуть пару лишних кило для роли. Ее личный тренер, гуру фитнеса Трейси Андерсон посоветовала перейти на детское питание, и уже спустя неделю известная актриса скинула 5 кг. На полках с продуктами питания для малышей можно найти все необходимое: фруктовые и овощные пюре, мясные консервы, творожки, обезжиренные йогурты и молочные витаминизированные смеси.
Для деток производители выпускают сбалансированное и безвредное питание, содержащие все необходимые для активно растущего организма витамины и микроэлементы. Натуральные продукты без жиров, соли и консервантов проходят строгий контроль качества, поэтому это отличный вариант для похудения.
А еще очень приятный бонус – не надо готовить! Никаких кастрюлей, мисок и тарелок. Необходимо только запастись небольшой ложечкой. Конечно же, есть ограничения и в этом рационе. Такую диету лучше соблюдать не больше недели – все-таки организм взрослых рассчитан немного на другое питание. А еще при выборе баночек стоит обращать внимание на калорийность блюд, это позволяет правильно рассчитать дневную норму запасов калорий.
Леденцовая диета
Настоящим подарком для сластен станет леденцовая диета. Прозрачные конфеты необходимо есть каждый день, причем несколько недель. Раз уж потреблять их придется так долго и упорно, то лучше выбрать максимально натуральные леденцы, обогащенные витаминами.
В первую неделю рацион состоит из 300 грамм нежирного творога, сыра и ли йогурта, и такого количества конфет, какое сами пожелаете. В течение второй недели на завтрак разрешается съедать любое блюдо, на обед – рыбу (запеченную, вареную, тушеную) с овощным салатом, а на ужин опять леденцы.
Составители диеты обещают похудение как минимум на 5 килограмм, но в любом случае положительный эффект будет – вы перестанете обращать внимание на леденцы как минимум, а то и вовсе забудете сладкое.
Как видим, вариантов нескучных диет множество. Какая из них лучше и составлена более правильно, решать каждому в индивидуальном порядке. Возможно, посидеть на какой-нибудь такой диете стоит хотя бы затем, чтобы понять: похудение – это вопрос не ограничения рациона, а смены образа жизни в целом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий