Диета для здоровья зубов
Важно помнить, что испорченные зубы — это не только эстетическая проблема, но и значимый фактор, влияющий на здоровье организма. Кариес может спровоцировать возникновение заболеваний сердца, суставов и почек, а также воспаление миндалин и даже рак (согласно исследованиям, проведенным японскими учеными из Университета Нагойи). Именно поэтому диета для здоровья зубов должна соблюдаться с самого раннего возраста. Наша статья расскажет вам, что она собой представляет.
Какие продукты важны для здоровья зубов?
Предлагаем вашему вниманию список полезных элементов, которые необходимы для поддержания здоровья зубов, а также перечень продуктов. с помощью которых их можно получить.
Позиции лидера занимает кальций. Этот элемент укрепляет зубы и защищает их от опасных факторов (в том числе от перепада температур). При недостатке кальция в организме зубы просто «крошатся».
Чтобы этого избежать стоит употреблять следующие продукты:
• Соя
• Брокколи
• Кунжут
• Инжир
• Цельное молоко, творог, твердый сыр и пр.
Не менее важен для здоровья зубов фтор. Этот элемент помогает защитить зубную эмаль от кислоты, которая разрушает зубы и провоцирует возникновения кариеса.
Фтор в изобилии присутствует в таких продуктах, как:
Комментариев нет:
Отправить комментарий