Диета на рисе и курице

Диета на рисе и курице 

Выглядеть стройной – мечта каждой женщины. Как бы хотелось ничего не делая худеть, но так не бывает. Надо приложить усилие и набраться терпения. На помощь нам приходят различные диеты и физические упражнения. Но предлагаемых рецептов так много, что можно растеряться. Мы предлагаем рассмотреть способы похудения при помощи риса. Этот продукт прекрасно выводит из нашего организма шлаки, соли и вредные вещества. Что такое диета на рисе и курице, мы расскажем ниже, а для начала надо усвоить некоторые правила. 

Постоянно «сидеть» на диетах нельзя. Это очень вредно для нашего организма.

Перед началом диеты - посоветуйтесь с врачом, проверить, нет ли проблем с органами пищеварения.

На диету может «садиться» только абсолютно здоровый человек. Даже если у вас «легкая» простуда, сначала вылечитесь.

Не стоить выдерживать диету больше указанного времени.

А теперь расскажем о самих диетах.

Китайская диета

Самой жесткой для нашего организма считается «китайская диета». Соблюдать ее надо в течении трех дней (не больше). Следующий курс можно начинать только через месяц. И так, с вечера, берем стакан неочищенного риса и заливаем его водой. Утром отвариваем, но без специй, сахара и соли. Весь рис делим на небольшие порции. Желательно рассчитать так, чтобы приемы пищи были через каждые 2-2.5 часов. Рис запиваем апельсиновым соком. За 3 дня можно потерять до трех килограмм.

Диета рис-курица

Этой диеты существует много вариантов. Например, рецепт Маргариты Королевой. Диета: рис – курица – яблоки. Она рассчитана на 9 дней, в сутки мы теряем от 0.5 до 1кг.

Первые три дня только рис. С вечера замачиваем стакан продукта. Лучше всего использовать нешлифованный, дикий или черный рис, они наиболее полезны. С утра отвариваем или готовим на пару. Соль, специи и сахар под запретом. У нас получится приблизительно 800гр. Делим на небольшие порции, на 5-6 приемов. Ужин должен быть за 2 часа до сна. Запивать рекомендуется зеленым чаем или черным кофе, но без сахара. Количество выпитой жидкости в день должно быть около 2л, если немного больше, не страшно. Можно пить простую воду или минеральную, но не газированную.

Следующие три дня едим курицу, приблизительно по 1.3кг в день. Ее так же следует отварить или приготовить в пароварке. Жир и кожицу обязательно снимаем. Делим на порции и съедаем в течении дня. Не следует забывать про питье, 2-2.5л в день.

И последние три дня только фрукты. Отдавать предпочтение лучше зеленым яблокам. В день съедается до 1кг. Не стоит забывать и о воде. Можно пить минералку или зеленый чай.

Есть еще диета: рис – курица – овощи. Первые 6 дней мы питаемся как написано выше, а вот в последние три дня кушаем овощи. Их можно употреблять не только в сыром виде, а и приготовить на пару или отварить. Наиболее подходящие продукты это кабачки, капуста, морковь, лук, свекла, зелень. Можно даже сделать винегрет или салат, но только на оливковом масле, и того капельку.

Не стоит забывать, что диета 3дня рис – 3 дня курица это серьезная травма для нашего организма. После ее окончания надо более тщательно следить за тем, что мы употребляем в пищу. Если человек 9 дней продержался, а потом стал кушать все подряд, через время лишние килограммы вернутся, но не сами, а «прихватив» с собой еще парочку. Поэтому запомните простые вещи: питаться надо регулярно, не большими порциями. В день следует употреблять не менее 1л жидкостей. Меньше налегать на сладости и мучное, отказаться от газировки и жирной пищи. И естественно не стоит забывать о спорте. Не обязательно посещать фитнес-центры, достаточно пройти пешком около 2 км в день.