Диеты на 7 дней

Диеты на 7 дней 

Сейчас появляется много диет, которые за достаточно короткий срок помогают бросить от трех до двенадцати килограмм. Рассмотрим самые популярные и эффективные диеты на 7 дней . 

Диета на 7 дней

Такая диета будет разбита на три этапа, каждый из которых будет длиться от двух до трех дней. Каждый этап будет включать в себя только продукты определенной группы. Вся остальная пища полностью исключается. Кроме того нельзя кушать сахар, соль, жиры, различные добавки.

Количество пищи, которое вы будете съедать за день, не лимитируется, поэтому выдержать диету будет достаточно легко.

Выпивайте за день минимум два литра чистой, не газированной воды. Можно пить фильтрованную.

Первый этап диеты на 7 дней длится два дня. В этот период вы должны кушать творог и нежирные йогурты. Количество съеденной за день пищи не ограничивается.

Второй этап длиннее на один день, следовательно, длится три дня. В это время вы будете кушать гречневую кашу, сваренную на воде, без масла, но можно добавить немного соли.

Третий этап длится столько же, как и первый, то есть два дня. В этот период вы должны будете кушать только овощи и фрукты. Только следует исключить бананы и картофель.

Фруктово-овощная недельная диета

Эта недельная диета просто создана для тех, кто любит кушать фрукты и овощи. А также для тех, кто хочет похудеть. Во время диеты можно пить соки, чай, воду, кофе без сахара. За неделю вы сможете похудеть на три килограмма. Такая диета очень похожа на овощную диету .

Примерное меню

Завтрак . салат из любых свежих фруктов. Фруктовый салат обычно заправляется йогуртом без добавок. Выпить можно несладкий зеленый чай.

Обед . порция в сто грамм отварного риса с любыми овощами, томатный сок.

Полдник . любой фрукт на ваш выбор, любой несладкий сок.

Ужин . салат из овощей. Заправлять любой салат можно оливковым маслом, порция в сто грамм отварной рыбы.

Европейская диета на 7 дней

На диете можно пить воду, несладкий зеленый чай и некоторые фруктовые соки. Например, грейпфрутовый, яблочный, апельсиновый и гранатовый. За неделю вы сможете потерять до пяти килограмм.

Первый день: двести грамм нежирного йогурта, один литр молока.

Второй день: двести грамм творога (только обезжиренный), один литр сока из разрешенных (только без сахара).

Третий день: порция двести грамм картофеля отварного, один литр негазированной воды.

Четвертый день: порция двести грамм отварной или запеченной рыбы, один литр несладкого сока из тех, которые разрешены.

Пятый день: один литр не газированной воды, один килограмм несладких яблок.

Шестой день: порция двести грамм отварного постного мяса, один литр несладкого сока.

Седьмой день: порция двести грамм творога или йогурта, один литр нежирного кефира.

Недельная гречневая диета

Гречневая диета имеет довольно однообразное и скучное меню. Всю неделю вы будете кушать только гречневую кашу.

Крупа вам варить не придется, она готовиться так же как для разгрузочного дня на гречке. Следует с вечера залить ее кипятком и дать настояться ночью. Для этого нужно использовать термос. А утром уже можно кушать.

Лучше не добавлять масло, специи и соль. Один прием пищи включает в себя пять столовых ложек уже готовой гречневой каши.

За день еще можно выпить не более одного литра нежирного кефира или домашнего йогурта. Также допускается вечером один цитрусовый фрукт. Надо пить много жидкости, лучше воды, не менее двух литров.

За неделю вы можете потерять до двенадцати лишних килограмм, если будете четко выполнять все рекомендации.

Существует еще очень много диет на 7 дней . которые не менее эффективны, например, кефирная диета. Вы можете выбрать себе диету по душе, но перед тем, как вы начнете соблюдать меню, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Присоединяйтесь к нам на facebook