Диета Магги (яичная): отзывы и результаты

Диета Магги (яичная): отзывы и результаты 

У этой диеты очень «аппетитное» название. Невольно вспоминается реклама известных бульонных кубиков, в которой улыбающаяся хозяюшка помешивает в большой кастрюле прозрачный наваристый бульон, а потом разливает его по тарелкам, сдобрив зеленью и добавив туда половинку яйца… Даже от одних воспоминаний у многих потекут слюнки! Но этот пост написан не за тем, чтобы порождать у Вас чревоугоднические мысли – напротив, здесь освещены принципы достаточно жесткой диеты, которая, как утверждается, помогает существенно сбросить вес всего за 4 недели. 

В чем состоит диета Магги?

Вообще, существует две разновидности диет с таким названием; одна яичная . вторая – творожная . Сегодня мы уделим внимание классической яичной диете, а о втором варианте поговорим в другой раз.

Итак, она рассчитана на 4 недели, на протяжении которых надо соблюдать строго определенное меню. Завтрак, обед, ужин – для всех приемов пищи состав и даже время трапезы жестко ограничены. Есть что-то другое, кроме предписанных продуктов и блюд, запрещено, а в случае нарушения провинившемуся полагается начать все сначала. Основу рациона составляют белковые продукты – яйца (из названия это логично было бы предположить), мясо, куриная грудка, рыба. Кроме того, в больших количествах в диете присутствуют полезные углеводы и волокна из свежих фруктов и овощей. Особенно часто на Вашем столе будет находить свое место грейпфрут или апельсин.

Даже несмотря на и без того безжалостно регламентированный пищевой режим, диета требует еще больших жертв: отказа от сладких фруктов и ягод (винограда, дыни, фиников, бананов), максимального ограничения животных жиров и уменьшения употребления соли. Единственное, что разрешено безо всяких условностей – это вода, минералка, чай и кофе (последние, конечно же, без сахара). Впрочем, есть в этой диете одно послабление: в некоторые дни ряд продуктов (фрукты и овощи) разрешается есть досыта, сколько угодно.

Диета Магги и химическая диета: одно и то же?

В принципе, очень многие люди сидят на высокобелковых и малоуглеводистых диетах. Они достаточно эффективны, хоть их и нельзя назвать самыми естественными и здоровыми. То же можно сказать в отношении «Магги». Кроме того, если взглянуть на ее меню, можно предъявить ряд претензий по поводу распределения блюд на протяжении дня: так, большие количества белка рекомендуются то на обед, то на завтрак, то на ужин, что не совсем хорошо. И еще один сомнительный момент: меню на каждый день практически целиком повторяет состав питания, предусмотренный химической диетой, о которой мы говорили ранее. На первый взгляд, в этом нет ничего страшного – у множества диет есть по два, три или даже четыре разных названия. Однако дело в том, что в разных источниках диета Магги и химическая диета прописываются как совершенно различные способы похудения. В описании химической делается акцент на то, что она якобы запускает химические процессы, содействующие быстрому похудению, а диета Магги идет под девизом: «Больше белка – меньше жира».

Вызывает сомнения и информация о создателе. Распространяются сведения, что такая схема питания была выведена женщиной-диетологом с фамилией Магги. Вряд ли это так, потому что за рубежом о таком специалисте никто не знает, а англоязычный Интернет безмолвствует даже относительно самого факта существования диеты с подобным меню. Вывод напрашивается сам: это диета отечественного «производства», которая была создана, в общем-то, по верным принципам, но без особой жалости к здоровью ее последователей. Впрочем, это не мешает многим ее придерживаться, и вполне успешно.

Ожидаемые и реальные результаты диеты Магги

С помощью диеты, как предполагается, можно сбросить порядка 20 килограммов за месяц, что на поверку оказывается большим преувеличением (еще один довод в пользу выбора другого варианта похудения). На самом деле, большинство из тех, кто ее практиковал, говорят об отвесе в 5-9 килограммов, но никак не более. Но даже такими итогами многие остаются довольны, и после первого «курса» похудения намереваются приняться за второй.

Тем не менее, в некоторых случаях люди оказываются просто вынуждены остановиться. Кого-то из-за высокобелкового питания мучают запоры, кого-то не устраивает чувство слабости, появляющееся на второй – третьей неделе диеты и нарастающее с каждым днем. На фоне пониженной калорийности и отсутствия легкой энергии в виде углеводов последнее вполне объяснимо. Есть даже отзывы, в которых говорится о потере сознания на фоне диеты Магги.

Ряд случаев, что гораздо серьезнее, потребовал экстренной медицинской помощи. Люди, которые пили недостаточно жидкости, попадали в больницу с симптомами обезвоживания. На белковых диетах всегда надо как можно больше пить, хотя на фоне почти полного отсутствия соли в рационе жажда совсем не мучает. Но, если пренебречь этой рекомендацией, возможны последствия…

Диета Магги – сложная, она требует жестких ограничений и не отличается абсолютной безопасностью, поэтому, чтобы худеть с ее помощью, надо обладать идеальным здоровьем. При нарушениях со стороны печени и почек, склонности к запорам и острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта она строго противопоказана.

В принципе, даже предупреждения об опасности и большое число ограничений не сдерживает людей от того, чтобы они сидели на яичной диете: все же, как ни печально, прежде всего худеющие гонятся за эффективностью, а здоровье, к сожалению, стоит для многих на втором месте после обретения красивых форм. Тем не менее, в идеале лучше выбирать менее жесткие и более безопасные способы сбросить вес. Если Вы все же хотите попытать счастья с помощью диеты Магги, будьте внимательны к изменениям своего состояния и прекращайте ее при первых признаках недомогания.

Автор: София Черкасова (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!