4 этапа диеты Дюкана
В прошлый раз я вам рассказала свою историю как и почему начала пользоваться этой диетой и мои результаты. Теперь расскажу с чего начать, как расчитать правельный вес. Опишу этапы этой волшебной диеты. В следущих рубриках будут рецепты приготовления вкусностей по каждой фазе.
Длительность этого этапа зависит от вашего лишнего веса. и составляет от 2 до 10 дней. НЕ БОЛЕЕ.
Мы атакуем наши килограммы при помощи чистого белка. потеря килограмм та же самая если бы вы голодали эти дни .
Что же можно кушать на этой фазе?
- Постная говядина. куринное мясо и мясо кролика
- Постная ветчина
- Рыба в любом виде. копченая. тушеная. солёная
- Ракообразные и малюски
- Обезжиренные молочные продукты 0% ( кефир, молоко, творог. йогурт натуральный). 2 ст. ложки сухого молока 0%
Все блюда готовим без масла. для этого хорошо подоидет тефайливая сковорода. или в духовки .
Количество разрешенных продуктов неограниченно
КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ
Комментариев нет:
Отправить комментарий