Любимая диета на 7 дней

Любимая диета на 7 дней 

Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем. Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным. 

Диета «Любимая» меню на 7 дней 

Вкратце о рационе можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.

Первый «Питьевой» день

В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.

На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.

В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.

Перед ужином: йогурт – 150-180 г.

На ужин: 200 мл нежирного молока.

Второй «Овощной» день

Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.