Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 недели

Яичная диета очень распространена во всём мире. Есть несколько её видов, которые уже представлены на нашем сайте. В данной статье мы ознакомимся с яичной диетой на 4 недели. Это малоуглеводная диета, и, соблюдая её, вы сможете потерять до 20 кг.

Каждая из яичных диет основана не на малоуглеводности, а на протекании химических реакций в организме. Поэтому следует строго придерживаться режим питания. Так же следует помнить основные правила:

• Употреблять больше жидкости

• Не в коем случае не добавляйте в еду жир и масло

• Пить чай или кофе, но без сахара (сахарозаменитель разрешён) в любое время

• Соблюдать режим с данными продуктами и не менять местами приёмы пищи (например завтрак заменять обедом)

• Данная диета подходит для всех возрастов

• Во время режима не нужно принимать различные комплексы витамин

• Если вы ощущаете голод -можно съесть помидор, огурец, салат, но по истечении двух часов после главного приёма пищи.

Четырехнедельная яичная диета, меню.

Пятница:

В обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

На обед кушаете: мясо (или жареное, или вареное) с помидорами, и опять цитрусовый фрукт. Ужин: делаете фруктовый салат (яблоко, мандарин, апельсин, персик)

В обед можете съесть курицу (вареная или жареная), помидоры, вареные овощи и 1 апельсин или грейпфрут На ужин опять курица  (вареная или жареная), помидоры, вареные овощи и один апельсин.

Третья неделя. Четырехнедельная яичная диета.

Понедельник

В течение дня фрукты в любом количестве, когда захотите, кроме: манго, винограда, банана, финика, инжира.

В этот день едите любые вареные  овощи, кроме  картофеля и  злаков.

Среда

В течение дня фрукты, любые овощи, но вареные, в любое время.

Четверг

В этот деть вы можете есть в неограниченном количестве рыбу, салат, сколько захотите, вареные овощи.

Пятница

Мясо (без жира и баранину нельзя) варёное или жареное или курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение дня можно съедать по одному фрукту  в любое время .

Четвертая неделя. Яичная диета на 4 недели.

Продукты распределяются на весь день.

Понедельник

Или четверть вареной грудки или четыре кусочка вареной нежирной говядины, 4 огурца ,3 помидора, баночку тунца с одним тостом и грейпфрут.

Вторник: 2 кусочка жареного или вареного мяса (но не более250 грамм), 3 помидора, 3 огурца, тост и яблоко.

Среда: 1 ложка творога, либо сыра, небольшая тарелка вареных овощей, по 2 огурца и помидора, тост и апельсин.

Четверг: половинка вареной  курицы, 3 помидора, огурец,  1 тост и цитрусовый фрукт.

Пятница. Вы готовите себе салат из 3 помидоров и зелени, пару вареных яиц и цитрусовый фрукт.

Суббота. Вы съедаете 100 грамм творога, один тост, по два помидора и огурца, две грудки(вареные) и один цитрусовый фрукт.

Воскресенье. Вы можете съесть немного тунца из железной банки, ложечку творога, небольшую тарелку вареных овощей, по 2 огурца и помидора.

4 недельная яичная диета. Отзывы.

Диета яичная 4 недели и отзывы о ней действительно вселяют надежды. По отзывам, сумевших выдержать четырёхнедельную диету, что в среднем можно сбросить от 14 до 17кг. Но не забывайте, что эта диета низкокалорийна и не подойдет для тех людей, который занимаются активными видами спорта. Также она противопоказана при некоторых заболеваниях, поэтому перед началом проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Читайте также о других яичных диетах .



КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ